CURSO para dejar de fumar.

**hielo** · 05/03/07, 22:53:30

Queridos amigos

Abro este tema porque considero que fumar es una adicción grave... estoy orgullosa de nunca haber fumado tabaco en mi vida.

Dénse una vuelta por aquí todos aquellos que estén interesados en dejar de fumar.

Las reglas son las siguientes :
No se aconsejará ningún fármaco o medicación bajo ninguna circunstancia.( no somos médicos)

Todos los consejos que de se basan la experiencia personal de alguien cercano( 56 años, 3 paquetes por día) que pudo dejar el vicio y lo desea transmitir....

Espero respuestas.!!!

Pronto empezamos con el curso

**hielo** · 06/03/07, 00:03:03

Pueden ir contando cuándo fue la primera vez que fumaron, en qué situación, y por qué...

Acá van unos casos:

Cita:

Mi relación con el vicio de fumar arrancó a los 22 o 23 años.Al principia solo fumaba si me convidaban, pero luego empecé a comprar, y fumaba un atado por día. Conforme fue pasando el tiempo aumenté la cantidad hasta llegar a 3 atados por día ( 60 cigarrillos) a los 56 años
En todos estos años intenté dejar de fumar ( acupuntura, laser y otros métodos) sin ningún resultado.
Les cuento como era una jornada tipo en mi vida los últimos 3 o 4 años.
Me levantaba a las 4 de la mañana y empezaba a trabajar y también a fumar(luego les explicaré como funciona este fenómeno). Fumaba en ayunas 3 o 4 cigarrillos, uno tras otro, luego desayunaba y luego me lavaba la cara y los dientes en ese órden , luego tosía durante 10 minutos hasta que los ojos se me salían de las órbitas.
Ya estaba listo para comenzar a trabajar.
Durante el día no paraba de fumar ni siquiera durante las comidas, y solo dejaba de fumar mientras dormía.
Hoy, hace 5 semanas que he dejado completamente la adicción, ya no me levanto tan temprano ( a las 7 hs.)
No toso por las mañanas ni tampoco durante el resto del día, mi esposa tampoco tose mas, antes lo hacía porque era una fumadora pasiva. Les cuento que me parece un milagro y el método que he utilizado, ( que no tiene nada de mágico) se los transmitiré a todos aquellos que formen parte de este grupo para dejar de fumar.

Cita:

25 años de fumador, implican 9125 días x 40 cigarrillos /día = 365.000 cigarrillos.

Calculo haber gastado 20.000 dólares en cigarrillos. Hay quienes dicen que cada cigarrillo acorta la vida en unos diez minutos, si es así ya me he quitado unos once años de vida.
Amo y odio a la misma vez al cigarrillo. También intenté con láser, acupuntura, parches y otras yerbas... Nada, aprendí que estos solo inhiben el estado de ansiedad pero nada más, el resto está en la determinación del fumador.

Cita:

Yo empezé a fumar activamente a los 17 años recién cumplidos, tengo 29 y sigo fumando. Las veces que lo he dejado han sido radicales y sólo con fuerza de voluntad, pero reincido, algo me pone nerviosa y no puedo calmarme hasta tener un cigarrito prendido.
¿Cuándo fumo?
Cuando me tomo un trago, cuando me siento frente al PC, cuando necesito concentrarme, cuando me coloco muy nerviosa, cuando lloro. Antes tenía el hábito de fumar después de almuerzo, pero ya se me quitó. Casi nunca fumo en ayunas.
En ésta época me estoy fumando 8 cigarros diarios, aunque son las 19:05 hrs y me acabo de fumar el segundo del día, el problema es cuando llega la noche.

wilwarin · 06/03/07, 00:44:47

Mi relacion con el vicio empezo a los 13 años ,fumaba solo para hacerme el canchero en los bailes estudiantiles .pero fue a los 15 que empece a fumar en serio,pase por por todos los estadios 1 atado ,2 atados, 3 atados ,en fin .Hoy con 35 años fumo 1 atado y medio por dia, mi desayuno es un cigarrillo ,cuando salgo para ir al trabajo,lo primero que hago es prender uno,y asi hasta llegar al trabajo ,mas o menos 1 hora de viaje con espera incluida me insume 5 ó 6 cigarrillos.
Intentente varias veces dejarlo pero no pude hacerlo, me encantaria encontrar la fuerza de voluntad necesaria para dejarlo, si alguien sabe de donde sacar fuerzas para hacerlo ,soy todo oidos.

SALUDOS.

**Eli** · 07/03/07, 21:31:10

Yo no fumo, y se que nunca lo voya hacer, porque si hay algo que odio es el cigarrillo...
Mi mamá fuma. Fuma muucho..2 paquetes por dia masomenos.
Hacen 15 dias aprox estuvo sin fumar durante 10, y haran 5 que volvio a empezar...y me jode, me jode muchiiiiiiiisimo, porque me da bronca que no pueda dejar, se que es un vicio, y como todo vicio...es dificil, pero...se perjudica su salud y la salud de la que la rodeamos... con un poco de fuerza de voluntad no se podra???

**samy_tamagnina** · 16/03/07, 12:53:56

Yo no fumo asi q no necesito nada!..
jaja solo pasaba... i si buenos recursos
hai para dejar el pucho

**hielo** · 01/04/07, 01:53:53

COMENCEMOS CON EL CURSO....

INFORMACIÓN IMPORTANTE:

Capítulo 1

Elementos que intervienen en el hábito de fumar

" Disparadores "Son los que generan las motivaciones para fumar.

1)El ámbito propicio para fumar..., con ceniceros, encendedores y paquetes de cigarrillos a la vista, publicidad escrita, sonora o visual. Compañeros de trabajo que fuman.

2)Situaciones propicias para fumar...
Relaciones que producen estress, angustias , tensiones.
Llamados telefónicos.
Sobremesas con café y cigarrillos.

Son los que generan las motivaciones para fumar.

" Receptores " Son los que cuando con o sin razón sentimos la necesidad o el impulso de fumar.

Están en nuestro cerebro y son sensibles a la nicotina en el caso de la adicción al cigarrillo o al tabaco.

No es casual, el impulso responde a cualquiera de las motivaciones anteriormente descriptas, y cuando ninguna de ellas aparece y los "receptores" detectan una disminución de nicotina, automáticamente aparece el deseo de fumar.

Continuaremos LUEGO.

**KikE RoCkEr** · 01/04/07, 01:57:13

woow gracias!! muy buena la info y el kurso jejeje spero ke pongas lo dmas pronto

**BuJiBEP** · 03/04/07, 23:02:26

Yo empece a fumar a los 14 años masomenos..
Y pero tmapoco era que no veia un cigarillo y me moria...
Pero bueno...de apoco lo fui dejando...ahora hace unos 3 meses qeu no fumo..con esepcion de que aveces lo hago pero muy deves en cuadno osea en fiestas o cosas asi algun que otro me fumo..pero la verdad que ya no le tengo el deceo que le tenia antes...

**Amongg** · 21/12/07, 08:28:02

Yo Empeze A Fumar A Los 15...
Y Tengo 24...
Y La Verdad, Al Menos Un Paquete Por Dia Necesito,
Es Mas, A Veces Dos...

Se Que Es Malo... Pero No He Podido Dejarlo...
Hace Poco Intente Estar Algunos Dias Sin Fumar...
A Ver Cuanto Podia Aguantar, Aguante Un Dia... Al Segundo Ya Estaba Re Desesperada Y Tuve Que Ir A Comprarme Un Paquete.

Se Que No Es Bueno, Pero Me Cuesta Un Monton Dejarlo.

cuervita · 21/12/07, 09:50:39

Bueno gracias por la ayuda, yo te cuento yo fumo desde los 18 comenze a fumar sola cuando deje la facultad, toda mi familia fuma, comenze con 3 o 4 cigarrillos por dia, ahora fumo casi 3 atados, deje de fumar hace pocos meses y note un cambio abismal en mi metabolismo, en los gustos, en los aromas, y la tos que largaba flema negra, me agarraban como atques de tos, y como una tonta despues de vivir eso regrese a fumar, la verdad una pena y ahora no puedo dejarlo, me encantaria volver a tener esa voluntad, la verdad un lastima.
Saludos
Dany

**MP3** · 26/12/07, 04:02:25

En primer lugar agradezco a Erotica y en segundo lugar dejo claro que el cigarrillo no es un VICIO , sino una ENFERMEDAD, ADICCION .

**Nikc** · 26/12/07, 04:32:40

Que genial que se creen threads de este estilo!

es muuuy valorable

Yo no fumo,solo lo probe y la verdad que jamas tuve el minimo interes en seguir...lo que si,cuando era chico era fumador pasivo -cuando no fumas pero estas en contacto del humo- porque mi papa era super adicto al cigarrillo,y un dia se propuso dejarlo y lo dejo sin ayuda!

Espero que todos los que intentan dejarlo puedan hacerlo

**tommconte** · 28/12/07, 01:11:07

yo soy un idiota tremendoo!
lo probe a los 12..
y empeze a fumar bien bien a los 14 y medio mas o menos..
hoy con 15 y medio.. la veo dificil..
pero quiero dejar.:S mientras mas, peor

**samy_tamagnina** · 29/12/07, 13:57:44

Hago una pregunta... las pastillas nicotinell
esas q es para dejar de fumar sirven??..
porq mi vieja las va a comprar si alguien sabe
se los agradesco!

**Artz** · 31/12/07, 00:26:24

Yo fumo desde los 14 años, casi 15. Hoy tengo 21.
Odiaba el cigarrillo (mi viejo y mi vieja fuman), nunca me gustaba sentir ese olor. Hasta que un dia le saqué uno a mi vieja y me fui a fumar al patio. Mucho no me gusto pero algo habia quedado adentro. A los dias me fume uno entero y asi empece.
Quiero dejarlo porque hace mucho daño, pero es complicado porque en mi casa fuman. Voy a ver si este verano junto voluntad y dejo el cigarrillo de una vez.