1. #1
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    10 claves para eliminar el vientre hinchado

    Prácticamente todas las mujeres conocen esa sensación de hinchazón que pone varios centímetros más al perímetro de la cintura hasta ganar un par de tallas. La razón no está en los kilos de más, sino en la retención de líquidos y las malas digestiones, factores que se pueden evitar para conseguir un vientre plano. 1. Mastique a conciencia cada bocado. De esta forma, el alimento llega mejor troceado al estómago y además se produce una enzima que mejora la digestión.
    2. Coma despacio, pues así evitará tragar aire, lo que deriva en hinchazón.
    3. Beba al menos dos litros de agua al día entre comidas, lo que ayuda a mejorar la función renal y arrastra consigo las toxinas. Evite todas las bebidas con gas.
    4. Cuidado con ciertos alimentos muy ricos en fibra, como los cereales, que pueden causar flatulencia, caso que también se aplica a la lechuga. Si necesita tomar fibra para ir al baño con regularidad, recurra a sus formas solubles, tales como los zumos de fruta.
    5. Las legumbres resultan más digestivas si se dejan en remojo durante al menos una noche y si se cuecen lentamente.
    6. Si tiene problemas de gases, puede combatirlos con cápsulas naturales de hinojo o de carbón activado, o con infusiones de menta o de camomila.
    7. Los días anteriores a la menstruación se produce una importante retención de líquidos. Para combatirla, tome al menos dos litros de agua al día, que le ayudará a eliminar toxinas, y evite los diuréticos, que pueden provocar la pérdida de micronutrientes importantes para la salud.
    8. Evite tomar demasiada sal, así como los alimentos ricos en ella. El sodio de la sal para en seco el mecanismo que expulsa el agua de las células, causando la ya conocida sensación de hinchazón.
    9. El ejercicio regular ayuda a mejorar el tránsito intestinal, así como a eliminar el exceso de líquidos.
    10. El estrés también afecta al proceso digestivo y puede influir en la aparición del vientre hinchado.

  2. #2
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    Re: 10 claves para eliminar el vientre hinchado

    estan muy buenos los consejos!
    voy a tratar de comer mas despacio..jajajja

  3. #3
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    Re: 10 claves para eliminar el vientre hinchado

    jaja es lo q cada uno deberia hacer , pero bueno el tiempo y las corridas por obligaciones a veces no lo permite

  4. #4
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    Re: 10 claves para eliminar el vientre hinchado

    Buenisimos los consejos..!
    Los voy a tener en cuenta..!
    Gracias por dejarlos..!

  5. #5
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    Re: 10 claves para eliminar el vientre hinchado

    De nada Bruji!!!.....................

  6. #6
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    Re: 10 claves para eliminar el vientre hinchado

    eso de comer apurado es muy cierto...
    yo almuerzo en 5 minutos
    ....
    y al final termino con una panza como de 5 meses de embarazo...y la comida mecae mal...

  7. #7
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    Re: 10 claves para eliminar el vientre hinchado

    con razon, ahora entiendo porque siempre estoy hinchada.


    siempre como apurada,por lo que no mastico despacio ni ahii

    le pongo mucha sal a las comidass

    y vivo reee estresada...

    como no me voy a kejar de la hinchazon que tengo???? xD

  8. #8
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    Re: 10 claves para eliminar el vientre hinchado

    Yo tambien, durante la semana ando muy acelerada..y como en 5 minutos, casi no tomo agua y practicamente trago la comida........pesimo

  9. #9
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    Re: 10 claves para eliminar el vientre hinchado

    si hace re mal dicen tragar apuradas , asi q chicas tendremos q comer mas tranquis, aunque a veces no se puede

  10. #10
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    Re: 10 claves para eliminar el vientre hinchado

    La verdad que si, muy buenos los consejos! Muchas gracias Vani!

  11. #11
    Expulsado

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    Re: 10 claves para eliminar el vientre hinchado

    ,,,,que buenos que estan los consejos !!!!

    ,,, yo vengo de tener una semanita con el abdomen hinchado

    ,,pero era el abuso de mucha coca no light jajajaja

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